Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок / Пер. с англ.

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Паддикомб Э. Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок / Пер. с англ. / Э. Паддикомб. - Москва : Альпина, 2014. - 330 с. - ISBN 978-5-91671-286-5. - URL: http://188.93.208.91/bookshelf/377228/reading (дата обращения: 24.07.2025). - Текст: электронный.